Tips Minum Teh Hijau Buat Ibu Menyusui

Tips Minum Teh Hijau Buat Ibu Menyusui – Teh hijau memanglah telah lama diketahui mempunyai banyak faedah untuk kesehatan badan. Dari mulai turunkan kandungan cholesterol, memperlancar aliran darah, sampai melangsingkan badan. Oleh karena itu, minuman yang satu ini jadi sangatlah popular, terutama di kelompok wanita. Tetapi, bolehkah ibu yang tengah menyusui minum teh hijau?

Berdasar pada ketetapan American Academy of Pediatrics (AAP), mengkonsumsi cafein pada ibu menyusui sah-sah saja, namun dalam batas spesifik. Karena teh hijau ada juga yang memiliki kandungan cafein. Sedang kandungan cafein yang terlalu berlebih bisa kurangi kandungan zat besi dalam ASI. Jadi, jika ibu menyusui minum teh hijau yang memiliki kandungan cafein, mereka justru tidak mendapat faedah teh hijau tersebut.

Tidak cuma itu, bayi baru lahir juga masih tetap susah mengolah cafein, jadi bayi yang lahir prematur atau sakit jadi relatif punya masalah dengan mengkonsumsi cafein yang diminum oleh ibu menyusui.

Mengkonsumsi cafein terlalu berlebih oleh ibu menyusui dapat juga mengakibatkan reaksi peka pada bayi, seperti mata yang jadi membesar, tidak bisa tidur, sampai rewel yang tidak ada henti, jelas dokter Jessica Florencia dari KlikDokter.

Efek cafein pada ibu menyusui bisa mengakibatkan kekurangan cairan. Walau sebenarnya, waktu menyusui, ibu yang kekurangan cairan berisiko alami penurunan produksi ASI.

Oleh karenanya, minum teh hijau yang memiliki kandungan cafein seharusnya dikurangi atau dihentikan. Bila telah telanjur konsumsi teh hijau, ibu menyusui akan memerlukan waktu beberapa waktu sampai satu minggu untuk menghilangkan kandungan cafein didalam ASI. Dengan begitu, si kecil juga berhenti rewel.

Karena itu, waktu ibu menyusui yang ingin minum teh, seharusnya pastikan type teh yang tidak memiliki kandungan cafein, seperti sebagian type teh hijau herbal. Apabila di waktu menyusui Anda masih ingin minum teh, tersebut sebagian strategi yang dapat Anda ikuti :

1. Yakinkan teh bebas cafein.

2. Teliti sebelum saat beli, apakah teh yang dikonsumsi aman untuk bayi.

3. Berikan jeda waktu pada minum teh serta menyusui. Batasi mengkonsumsi teh optimal dua gelas kecil dalam satu hari.

4. Minum teh hijau memanglah memberi banyak faedah kesehatan. Tetapi, untuk ibu menyusui, mengkonsumsi teh hijau yang memiliki kandungan cafein seharusnya dibatasi.

Jadi, untuk ibu menyusui bisa saja meminum teh hijau. Seandainya dengan catatan, bila product teh hijau itu tidak memiliki kandungan cafein. Diluar itu mengkonsumsi optimal cuma dua gelas kecil saja dalam satu hari. Dengan demikian anda yang tengah menyusui masih tetap dapat mendapat faedah dari teh hijau serta ASI masih lancar serta maksimal.